Здравствуйте, судя по вашему описанию отвисание кожи у вас не такое страшное, и тонус кожи можно вернуть в короткие сроки. Достаточно пару раз в неделю ходить в спортзал, раз в неделю в сауну и ежедневно контрастный душ.

Вот некоторые приемы:

1. Контрастный душ. Обливайтесь холодной водой, с каждым днем постепенно понижая температуру. Обвисшей коже это очень не нравится! Можно делать массаж с мочалкой, смочив его предварительно яблочным уксусом.

2. Используйте специальные лосьоны и кремы для кожи против целюлита, . Только использовать их нужно ежедневно, только вот эффект от них будет только через полгода регулярного пользования.

3. Посещайте специализированные салоны. Такие процедуры как обертование, массаж, пилинги - оптимизируют внешний вид кожи и подействуют его восстановлению

4. Регулярные занятия спортом просто необходимы, так как победить дряблость кожи без физических нагрузок вряд ли возможно.

5. Правильное питание со всеми необходимыми для организма витаминами и минеральными веществами.

Здравствуйте, в первую очередь вам желательно было бы обратится к диетологу, что бы выяснить причины вашего веса. Возможно сначало нужно решить вопрос эмоциональных, психических или духовных проблем.

Хотя большинство диет приводит к быстрой потере веса в самом начале, они часто вызываю метаболизм привыкания и их действие замедляется. В результате получается, что вы должны есть меньше и меньше, чтобы сохранить вес. Вы быстро сдаетесь, и начинаете есть, как и раньше.

Вместо этого нужно сосредоточиться на улучшении вашего здоровья и правильном питании. Ешьте часто, и медленнее, никогда не пропускайте прием пищи, особенно завтрак, и еште здоровые закуски между приемами пищи. Медленное питание дает нашим органам время, чтобы рассказать, что они полны, прежде чем мы съели больше, чем нужно. Ешьте больше фруктов, овощей и цельных зерен. Люди, которые едят здоровую еду, в основном, необработанные пищевые продукты, включая фрукты, овощи, цельные зерна, бобы, и ограниченное количество мяса животного белка, часто обнаруживают, что они могут есть столько, сколько они хотят, не набирая вес. Ешьте больше клетчатки, ограничьте употребления сахара.

Еще важно обратить внимания на то как готовится пища, например  минимальное количество жиров имеет курица и рыба, но если их жарить то содержание жира резко возрастает.

И помните, что грамм жира содержит более чем в два раза больше калорий, чем грамм белков или углеводов.

Но не пытайтесь устранить жир полностью, так как диетические жиры, необходимы для поддержания здорового тела. Это жизненно важный компонент для построения тканей тела и клетки, и он помогает в поглощении некоторых витаминов и других питательных веществ. Многие люди едят слишком много плохих жиров, но и едят слишком мало хороших жиров, необходимых для оптимального здоровья.

Регулярно делайте физические упражнения. Люди, которые регулярно заниматься спортом не только худеют быстрее, они более успешны в поддержание своего веса. Упражнения позволяют создать дефицит калорий и похудеть без голодания, плюс замедляют ваш метаболизм.

Появление угрей и прыщей связано с разными причинами: неправильное или нерегулярное питание, употребление в больших количествах крахмала-содержащих продуктов, сахара, алкоголя или кофе. Постарайтесь уменьшить потребление этих продуктов и сбалансируйте ваше питание.

Для избавления от прыщей умывайтесь не чаще 2-3 раза в день, в воду для умывания можете добавить немного яблочного уксуса или лимонного сока (раствор должен быть очень слабым), можете использовать для протирания настой из листьев алоэ. Для этого листья алоэ срежте с растения и подержите их 8-10 дней в темном месте, затем измельчите добавте 5 частей воды и прокипятите 2-3 минуты. Остывшим раствором протирайте кожу.

Не используйте абразивные скарбы для кожи лица, лучше всего использовать гель, но все равно не так часто.

Можно использовать огуречные маски для лица: огурец натереть на терки, залить 2-я стаканами кипятка, настоять и затем наложить на кожу на 15-20 минут.

Однако все это внешние рецепты, вам нужно бороться с причиной появление угрей или прыщей, а тут все связанно с питанием или нервными и эндокринными расстройствами.

Здравствуйте, если вы задались целью иметь именно вес и фигуру для подиума, то конечно обычными формулы подсчета идеального веса вам не подойдут. Однако стоит помнить что вес рассчитывается не только исходя из роста, но и от типа телосложения!

Сегодня на подиумах доминируют модели астенического типа (тонкокостный) телосложения, худощавые и узкокостные. При росте 170-172 кг. их вес состовляет 51-54 кг. Для нормальных людей такого телосложения и роста, вес должен составлять 58-60 кг.