Сейчас стало модным заниматься в фитнес-центрах, в тренажерных залах, в общем, всячески следить за своей фигурой, а значит и здоровьем в целом. И у многих возникает вопрос - что же выбрать? Вот для тех, кто еще не определился и написана эта статья.

Калланетика - это вид физических упражнений, направленный на поддержание красоты и здоровья в организме. В калланетике используется статическая нагрузка. Давайте рассмотрим на примере. Поочередное расслабление и сокращение мышц - это динамическая, а преобладание сокращения над расслаблением - это статическая нагрузка. Чем же она лучше динамической? Когда мышца сокращается длительное время, она начинает испытывать кислородное голодание, поэтому кровь начинает усиленно приливать к тканям расположенных над мышцей, а подкожно-жировая клетчатка усиленно уменьшаться, поэтому так важно спокойно дышать во время упражнений. Каждое упражнение должно продолжаться не менее 60 секунд, тогда метаболические процессы начинают усиленно работать.

Большое преимущество калланетики в том, во время упражнений нет неприятных ощущений, таких как учащенное сердцебиение, усиление дыхание и потоотделения. В течение часа вы затрачиваете массу энергии, но на вашем состоянии это отражается только положительно. Мышцы крепнут, становятся упругими и более рельефными, но у Вас не будет вида "качка". Напротив, осанка становится грациозной, походка плавной и мягкой, а все движения гибкими и пластичными.

Растяжка - еще одно положительное свойство калланетики. Для того, чтобы после часа тренировки Ваши мышца пришли в форму, в конце делается комплекс упражнений на растяжку мышц, так называемая релаксация. Это очень важная часть комплекса, ведь после усиленных сокращений, мышце просто необходимо расслабление. В результате - растяжка как у балерины!

В сочетании с правильным питанием эта система может творить чудеса. Блюда, приготовленые по вегетарианским кулинарным рецептам с малым содержанием жира, с большим содержанием минеральных веществ и витаминов, скажутся положительным образом на вашем здоровье, состоянии кожи и волос.

Ну последнее, для того чтобы заниматься калланетикой не нужно ни специальных снарядов, ни огромного помещения, ни активной музыки. Все что Вам нужно - это огромное желание к красоте и здоровью, и будьте уверены, калланетика Вам в этом поможет!